Pudim de Chia com Banana Grelhada

Perfeito para um pequeno-almoço ou lanche. Super saciante e delicioso que pode fazer de um dia para o outro.

A chia é bastante conhecida por ser um "superalimento", e essa fama acontece por um bom motivo: são repletas de nutrientes que proporcionam diversos benefícios para a saúde. Uma porção de duas colheres contém cerca de 79 calorias, 7 g de fibra, 3,8 g de proteína e 126 mg de cálcio - 13% do valor diário recomendado.

Também possui boas quantidades de ômega 3, proteínas e antioxidantes.

Ingredientes:

• 2 colheres chá de chia

• 2 colheres chá de bebida vegetal

• 1 iogurte de morango

• 1 banana

• 1 colher chá açúcar

• 1 colher chá canela

Preparação:

1. Colocar a chia , a bebida vegetal e o iogurte

2. Mexer e levar ao frio por 15 minutos a 24 horas

3. Cortar a banana ás rodelas

4. Colocar na frigideira antiaderente separadas

5. Polvilhar com açúcar

6. Virar passado 5 minutos

7. Polvilhar com canela e deixar mais 5 minutos

8. Colocar por cima do pudim de chia

Ás 13h no canal de youtube do Com Nozes sai a receita em vídeo! Vai até lá espreitar...

https://www.youtube.com/channel/UCmknqkHft3xbsMBsIK0-tZw

Bom apetite!